ഒറ്റമൂലികള്‍ എന്ന ലേബല്‍ ഉള്ള പോസ്റ്റുകള്‍ കാണിക്കുന്നു. എല്ലാ പോസ്റ്റുകളും കാണിക്കൂ
ഒറ്റമൂലികള്‍ എന്ന ലേബല്‍ ഉള്ള പോസ്റ്റുകള്‍ കാണിക്കുന്നു. എല്ലാ പോസ്റ്റുകളും കാണിക്കൂ

2017 സെപ്റ്റംബർ 9, ശനിയാഴ്‌ച

ഇവ കഴിച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം

ഇവ കഴിച്ച് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം


അമിത കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിന് ഔഷധത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധയാവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. വളരെ ചെലവില്ലാതെ വീട്ടിൽത്തന്നെ നാം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണ സാധനങ്ങളും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

സംഭാരം: കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉചിതമായ മാർഗമാണിത്. പാട കളഞ്ഞ മോര് സംഭാരം തയ്യാറാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടുന്ന ബെൽ ആസിഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയാൻ ഇവയ്ക്കാകുമെന്നതിനാലാണിത്.

കാന്താരിമുളക് : ദിവസവും അഞ്ചോ ആറോ കാന്താരി മുളക് കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.

ഒലീവ് ഓയിൽ : ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മോണോ സാച്യുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാലിത് അധികമുപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല.

നെല്ലിക്ക : ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എൽ ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഔഷധമാണ് നെല്ലിക്ക. നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും ഇതുപകരിക്കും.

ഇഞ്ചി : വെറുതെ ചവച്ചു കഴിക്കുന്നതും ചായയിൽ ചതച്ചിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അത്യുത്തമമാണ് ഇഞ്ചി .

സോയാബീൻ : ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളായ എൽ ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാൻ സോയാബീനും സോയാമിൽക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതു നല്ലതാണ്.



ഗ്രീൻ ടീ : ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും.

ആടലോടകം

ആടലോടകം.JPG


ആടലോടകം 



  1. വരണ്ട ചുമ, ക്ഷീണം എന്നിവ മാറാന്‍ ആടലോടകത്തിന്റെ ഇല 50 ഗ്രാം, പഴുത്ത ഒരു കൈതച്ചക്കകൊത്തിയരിഞ്ഞ് ഒരു മുറി തേങ്ങാപ്പീര ചേര്‍ത്ത് ആവി പോവാതെ വേവിക്കുക.അതില്‍ 500 ഗ്രാം കല്‍ക്കണ്ടമിട്ട് വീണ്ടും ചൂടാക്കി എടുക്കുക. ഇത് 10 മുതല്‍ 15 ഗ്രാം വരെ ദിവസവും നാല്നേരം കഴിക്കുക.
  2. ആടലോടകം സമൂലം 900 ഗ്രാം, തിപ്പല്ലി 100 ഗ്രാം എന്നിവ 4 ലിറ്റര്‍ വെള്ളത്തില്‍ കഷായം വെച്ച് ഒരുലിറ്ററാക്കി വറ്റിച്ച് അതില്‍ 250 മി.ലി നെയ്യ് ചേര്‍ത്ത് വിധി പ്രകാരം കാച്ചി സേവിച്ചാല്‍ ചുമ, രക്തത്തോടുകൂടിയ കഫം ചുമച്ച് തുപ്പല്‍ എന്നിവ മാറിക്കിട്ടും.
  3. ആടലോടകത്തിലയും തുളസിയിലയും പേരയിലയും കഷായം വെച്ചു കുടിച്ചാൽ വിട്ടുമാറാത്ത കഫക്കെട്ട് മാറും

ആടലോടകം2.JPG

2017 സെപ്റ്റംബർ 8, വെള്ളിയാഴ്‌ച

അഴകൊത്ത വയര്‍ ഏതൊരാളിന്‍റെയും സ്വപ്‌നമാണ്. ഇതാ അതിനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികള്‍….

അഴകൊത്ത വയര്‍ ഏതൊരാളിന്‍റെയും സ്വപ്‌നമാണ്. ഇതാ അതിനുള്ള ചില എളുപ്പവഴികള്‍….


1. ദിവസവും ഏഴെട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കുക. ഇത് വയറ്റില കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇതുവഴി പുറന്തള്ളിപ്പോകുന്നതോടെ അപചയപ്രക്രിയ ശരിയായി നടക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ഉപ്പു കുറയ്ക്കുക. ഇതിനു പകരം മറ്റു മസാലകളോ ഔഷധസസ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാം. ഉപ്പ് ശരീരത്തില്‍ വെള്ളം കെട്ടിനിര്‍ത്തും. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കൂടുകയും ചെയ്യും.

3. മധുരത്തിനു പകരം തേനുപയോഗിക്കുക.മധുരം അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും തടിയും കൂട്ടുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ കറുവാപ്പട്ട ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇത് പ്രമേഹത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.

4. ശരീരത്തിന് നല്ല ഫാറ്റ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ചീത്ത കൊഴുപ്പിനെ അകറ്റാന്‍ അത്യാവശ്യവും. നട്‌സ് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഇതിനു സഹായിക്കും.

5. ബട്ടര്‍ ഫ്രൂട്ട് അഥവാ അവോക്കാഡോ നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ചീത്ത കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കും. വിശപ്പറിയാതിരിക്കാനും ഇതു നല്ലതാണ്.

6. സ്‌ട്രെസുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ശരീരം കോര്‍ട്ടിസോള്‍ എന്നൊരു ഹോര്‍മോണ്‍ പുറപ്പെടുവിക്കും. ഇതു തടി വയ്പ്പിക്കും. ഓറഞ്ചിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി ഇതു നിയന്ത്രിക്കാനും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

7. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കൂ്ട്ടുന്നതില്‍ ഡിസെര്‍ട്ടുകള്‍ക്ക് പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇതിനു പറ്റിയ ഒരു പരിഹാരമാര്‍ഗമാണ് തൈര്.

8. ഗ്രീന്‍ ടീയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കും.

9. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് ഇതില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

10. പച്ചവെളുത്തുള്ളി തിന്നുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്.

11. ഇഞ്ചി ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കും. ഇതുവഴി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകലും.

12. ആപ്പിളിലെ പെക്ടിന്‍ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

13. മധുരക്കിഴങ്ങിലെ നാരുകള്‍ ദഹനപ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടില്ല.

14.മുളകിലെ ക്യാപ്‌സയാസിന്‍ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്.

15. ബീന്‍സ് ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

16. വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് കുക്കുമ്പർ. ഇത് വിശപ്പു മാറ്റും. നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതു കൊണ്ട് സുഗമമായ ദഹനത്തിനും സഹായിക്കും.

17.മഞ്ഞളില്‍ കുര്‍കുമിന്‍ എന്നൊരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുണ്ട്. ഇത് വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കും.



18.മുട്ടയുടെ വെള്ളയും തടി കൂട്ടാതെ, ശരീരത്തിനു പ്രോട്ടീന്‍ നല്‍കും. ഇതും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

അള്‍സര്‍,ഉദരപ്പുണ്ണ്

അള്‍സര്‍,ഉദരപ്പുണ്ണ്



സമയനിഷ്ടയില്ലാത്ത ആഹാരരീതികൊണ്ടു൦,പഴകിയ ഭക്ഷണ൦, മലിനമായ ജല൦, മദ്യപാന൦, അച്ചാര്‍ എരിവ് മസാലകള്‍ ഇവയുടെ ഉപയോഗ൦ കൊണ്ടു൦, തുടരെ തുടരെ ഉള്ള കട്ടിയുള്ള കൊഴുപ്പേറിയ
ഭക്ഷണ ശീല൦ കൊണ്ടു൦,വയറു നിറഞിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയായാലു൦ കൊതിയോടെ ഇപ്പോഴത്തെ ലേറ്റസ്റ്റ് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അമിതോപയോഗ൦ കൊണ്ടു൦ രാത്രി ഉറക്കമൊഴിച്ചുള്ള ജോലിചെയ്ത് പകല്‍ വേണ്ടവിധ൦ ഉറങ്ങാത്തതു കൊണ്ടു൦, ഉദരത്തില്‍ ആര൦ഭരൂപേണ ജഠരാഗ്നിയുടെ പചനപ്രവര്‍ത്തന൦ കുറയുന്നു.തന്‍മൂല൦ അഗ്നി കെട്ടുപോകുന്നു..(ശരിയായ ദഹനപ്രക്രിയ നടക്കുന്നില്ല)വയറിന് സ്ത൦ഭന൦,ഗ്യാസ് മേലോട്ടു൦ കീഴോട്ടു൦ പോകാതെയുള്ള അസ്വസ്ഥത,പുളിച്ച് തികട്ടല്‍,ഒാക്കാന൦,നെഞ്ചെരിച്ചില്‍,ഈ വക അനുബന്ധലക്ഷണങ്ങള്‍ ആദ്യ൦ ശരീര൦ പ്രകടിപ്പിക്കു൦.ആര൦ഭത്തില്‍ തന്നെ ശരിയായ ആഹാരവു൦, ഔഷധവു൦ കഴിക്കാന്‍ തുടങ്ങിയാല്‍ രോഗ൦ തടയാനാകു൦.മേല്‍പറഞ ലക്ഷണങ്ങളിലു൦ വരുന്നത് വരട്ടെയെന്ന് കരുതി തല്‍ക്കാല ശമനത്തിന് മെഡിക്കല്‍ ഷോപ്പുകളില്‍ നിന്ന് മരുന്നു൦ വാങ്ങി കഴിച്ച് സ്വയ൦ ചികിത്സ നടത്തി വീണ്ടു൦ പത്ഥ്യമില്ലാത്ത ആഹാരരീതി തുടരുബോള്‍ രോഗ൦ മൂര്‍ച്ഛിക്കുന്നു.കഠിനമായ മലബന്ധവു൦,
കഠിനമായ അതിസാരവു൦,ആഹാര൦ കഴിച്ചയുടന്‍ ടോയ്ലറ്റില്‍ പോകണ൦ എന്നുള്ള തോന്നലു൦ അലട്ടിക്കൊണ്ട് ഇരിക്കു൦ ഇതിനോടനുബന്ധിച്ച് ചിലര്‍ക്ക് ആഹാരശേഷവു൦, ചിലര്‍ക്ക് ആഹാരത്തിന് മുന്‍പു൦ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാ൦.ചിലര്‍ക്ക് മലത്തില്‍ കൂടി രക്ത൦ പോകുന്ന പതിവു൦ ഉണ്ട്.
വയറ്റില്‍ പുണ്ണിന്‍റെ ഭാഗമായി വായില്‍ പുണ്ണു൦ വരാറുണ്ട് ചിലര്‍ക്ക്. ക്രമാതീതമായി അള്‍സര്‍
രോഗികളില്‍ ശരീരഭാര൦ കൂടുകയു൦, കുറയുകയു൦ കണ്ട് വരാറുണ്ട്.
മേല്‍ പറഞ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എല്ലാ൦ തന്നെ അള്‍സറിന്‍റെ ആര൦ഭ൦ മുതല്‍ വിവിധ തരത്തിലുള്ള തലങ്ങളാണ്.
മരുന്നു കുറിപ്പടികള്‍
1)ഒരുമണ്ടല൦ കാല൦ ആര്യവേപ്പിന്‍റെ 7 തളിരിലകള്‍ ഒരു കഷണ൦ പച്ചമഞള്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക.(രാവിലെ വെറു൦ വയറ്റില്‍ മാത്ര൦)

2) വാഴപ്പിണ്ടി നീര് 25മില്ലി അര ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തി 2 നേര൦ ആഹാര ശേഷ൦ കഴിക്കുക.

3)നാടന്‍ നേന്ത്രക്കായ ഉണക്കി പൊടിച്ചത് 10 ഗ്രാ൦ വീത൦ 2 നേര൦ പശുവിന്‍പാലില്‍ കുറുക്കി കഴിക്കുക.

4)കറിവേപ്പില ചമ്മന്തിയരച്ച് കഴിച്ചു൦ വെള്ള൦ തിളപ്പിച്ചു൦ കുടിക്കാ൦.

5) ഉണക്ക നെല്ലിക്ക പലവട്ടമായി സേവിക്കാ൦.

6)കടലവേവിച്ചതിന്‍റെ ചാറ്‍ മാത്ര൦ എടുത്ത് അതില്‍ ബാര്‍ലിയരി പൊടിച്ചത് ചേര്‍ത്തി കഴിക്കാ൦.

7)വെറു൦ വയറ്റില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ പകുതി ചെറുനാരങ്ങനീര് ചേര്‍ത്തി കഴിക്കുക.

8) ഖദിരാരിഷ്ട൦+കുടജാരിഷ്ട൦=20മില്ലി ആഹാരത്തിന് അരമണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് വെള്ള൦ ചേര്‍ത്തി കഴിക്കുക. പരൂഷകാദിലേഹ്യ൦ ആഹാര ശേഷ൦ 1ടീസ്പൂണ്‍ വീത൦ 2നേര൦ കഴിക്കുക.

9)മണിതക്കാളിയില സൂപ്പുണ്ടാക്കിയോ, തോരനാക്കിയോ കഴിക്കുക.

10)ഡാഡിമാഷ്ടക ചൂര്‍ണ്ണ൦ 5ഗ്രാ൦ മഞളിട്ട് കാച്ചിയ മോരില്‍ കലക്കി ഉച്ചയൂണിന് അരമണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് കഴിക്കുക.

11)നാടന്‍ നേന്ത്രപ്പഴ൦ 1 രാവിലെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക.

12)രാത്രി കിടക്കാന്‍ നേര൦ ഒരു മാതളപ്പഴ൦ കഴിക്കുക.

13)ചെറുതേന്‍ പതിവായി 2 നേര൦ 1ടീസപൂണ്‍ വീത൦ ആഹാര ശേഷ൦ കഴിക്കുക.

14)മഞളരച്ഛ് ചേര്‍ത്ത് കാച്ചിയ മോര് 1ഗ്ലാസ്സ് വീത൦ ഉച്ചയൂണിന് ശേഷ൦ കഴിക്കുക.

15)ഒരു കൈപ്പിടി അളവ് പൂവാന്‍ കുറുന്തല നല്ല വണ്ണ൦ കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ചതച്ച് അയഞ കിഴി കെട്ടി മട്ടപൊടിയരി കഞി വെക്കുബോള്‍ മേല്‍ പറഞകിഴി അതിലിടുക. കഞിപാകമായാല്‍ കിഴി പിഴിഞ് നീര് കഞിയിലാക്കുക.മരുന്നിന്‍റെ ചണ്ടി കളയുക. 3ദിവസ൦ അടുപ്പിച്ച് കഴിക്കുക. ശേഷ൦ നി൦ബാമൃതാദി ഏരണ്ടതൈല൦ 50 മില്ലി അതിരാവിലെ 4മണിക്ക് കഴിച്ച് വിരേചന൦ നടത്തുക. 45 ദിവസത്തിന് ശേഷ൦ വീണ്ടു൦ ഒരാവര്‍ത്തി ചെയ്യുക.

{ശ്രദ്ദിക്കുക.}
ഒരു രോഗി മേല്‍ പറഞ എല്ലാ ഔഷധവു൦ കൂടി പ്രയോഗിക്കരുത്.
അടുത്തുള്ള വൈദ്യനിര്‍ദേശ൦ സ്വീകരിക്കുക.



{പത്ഥ്യ൦}
മദ്യ൦, കടല്‍മത്സ്യ൦,കോഴിയിറച്ചി, കോഴിമുട്ട, എരിവ് മസാലകള്‍, പഴകിയ ഭക്ഷണ൦ വെള്ള൦,കൂള്‍ഡ്രി൦ഗ്സ് പാനീയങ്ങള്‍ ,മൈതചേരുന്ന ആഹാര൦,ഉഴുന്ന്, കപ്പ,കോവക്ക, തൈര്, ഇവ ഒഴിവാക്കുക.

ജലദോഷത്തെ തുടര്‍ന്നുള്ള തലയുടെ ഭാരം കുറയാന്‍


ജലദോഷത്തെ തുടര്‍ന്നുള്ള തലയുടെ ഭാരം കുറയാന്‍



അല്‍പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി തിളപ്പിച്ച് ആവിക്കൊള്ളുക. ജലദോഷത്തെ തുടര്‍ന്നുള്ള തലയുടെ ഭാരം കുറയും

അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട, ഫലപ്രദമായ നല്ല നാട്ടറിവുകളും ഒറ്റമൂലികളും

അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട, ഫലപ്രദമായ നല്ല നാട്ടറിവുകളും ഒറ്റമൂലികളും

  1. രാത്രി ഉറക്കകുറവുണ്ടെങ്കില്‍ മൂന്നു ചുവന്നഉള്ളി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചവച്ച് ഇറക്കുക.
  2. ഉലുവയും ഗോതമ്പും കഞ്ഞി വച്ച് കഴിച്ചാല്‍ ശരീരകാന്തി കിട്ടുന്നതാണ്.
  3. ദിവസവും രാവിലെ ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് കഴിച്ചാല്‍ ഉന്മേഷം ലഭിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയുന്നതുമാണ്.
  4. കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ രാമച്ചം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിന് വാസനയും കുളിര്‍മയും ലഭിക്കും.
  5. പച്ച മഞ്ഞളും വേപ്പിലയും അരച്ചു മുഖത്തു പുരട്ടുന്നത് മുഖക്കുരുവിന് നല്ല മരുന്നാണ്.
  6. കാല്‍ മുട്ടിലെ നീര്‌ കുറയുന്നതിന്‌ മുരിങ്ങയിലയും ഉപ്പും സമം ചേര്‍ത്ത്‌ അരച്ച്‌ നീരുള്ള ഭാഗത്ത്‌ വച്ച്‌ കെട്ടുക.
  7. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൊണ്ടുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക്‌ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിനോട്‌ ഒപ്പമോ അതിന്‌ശേഷമോ നാലോ അഞ്ചോ അലി വെള്ളുത്തുള്ളി ചതച്ച്‌ കഴിക്കുക.
  8. തുളസിയിലയും ഗ്രാമ്പും പച്ചമഞ്ഞളും ചേര്‍ത്ത്‌ അരച്ച്‌ പല്ലുവേദനയുള്ള ഭാഗത്ത്‌ പുരട്ടിയാല്‍ രോഗത്തിന്‌ ശമനം ലഭിക്കുന്നതാണ്‌.
  9. കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങനീര്‌ ചേര്‍ത്ത്‌ കുളിച്ചാല്‍ ശരീരത്തിന്‌ ഉന്മേഷവും വാസനയും ലഭിക്കും
  10. ബീറ്റ്‌റൂട്ട്‌ ചെറിയ കഷ്‌ണം കൊണ്ട്‌ വളരെ പതുക്കെ ചുണ്ടുകളില്‍ ഉരസുക ഇത്‌ നിത്യേന ചെയ്‌താല്‍ ചുണ്ടുകള്‍ക്ക്‌ നല്ല നിറം കിട്ടും.
  11. കക്കോട്ടിക്ക്‌ ഗ്രാമ്പും പനിനീരില്‍ ഉരച്ച്‌ പുരട്ടുന്നത്‌ അതി ഉത്തമം.
  12. പുരികം കട്ടി വയ്‌ക്കുവാന്‍ ദിവസവും രാത്രിയില്‍ ആവണക്കെണ്ണ പുരട്ടി കിടന്നാല്‍ മതി.
  13. കണ്ണിനു താഴെ കറുത്ത നിറം മാറുവാന്‍ വെള്ളരിക്ക്‌ നീരും തേനും ചേര്‍ത്ത്‌ പുരട്ടുന്നത്‌ നന്ന്‌.
  14. വായ്‌നാറ്റത്തിന്‌ ഏലക്കായോ, ഗ്രാമ്പുവോ വായില്‍ ഇട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുക.
  15. കാട മുട്ട, വാട്ടികഴിക്കുന്നത്‌ ആസ്‌മയുള്ള കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഉത്തമം.

അമിതവണ്ണം കുറയ്‌ക്കാന്‍ പത്തു വഴികള്‍


അമിതവണ്ണം കുറയ്‌ക്കാന്‍ പത്തു വഴികള്‍



അമിതവണ്ണം മൂലം നിങ്ങള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? ജിമ്മിലും ഫിറ്റ്‌നസ് ക്ലാസിലും നിങ്ങള്‍ മുടങ്ങാതെ പോകുന്നവരാണോ? എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല. വീട്ടിലിരുന്നു തന്നെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാം. അതിന് സഹായകരമാകുന്ന പത്തു വഴികള്‍ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.
1, രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ഒരു ഗ്ലാസ്‌ ചൂട് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ അമിത കലോറി ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2, നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡാന്‍സര്‍ ആണോ? ആണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും ദിവസവും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട മ്യൂസിക്കിനോപ്പം നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ അമിത കലോറി കുറയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 10 മിനുട്ട് ഡാന്‍സ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക.
3, ആഹാരത്തില്‍ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് നശിപ്പിക്കുന്നു.
4, ദിവസവും എട്ടു മണിക്കൂര്‍ ഉറങ്ങുക. ഇത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്.
5, ഭക്ഷണം പതുക്കെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക. നിങ്ങള്‍ പതുക്കെ കഴിച്ചാല്‍ മാത്രമെ ആഹാരത്തിലെ പോഷക വസ്തുക്കള്‍ ശരീരം ഉള്‍കൊള്ളുകയുള്ളൂ.
6, നമ്മുടെ വീടുകളില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അണുക്കള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ബാത്ത്‌റൂമിലാണ്. അവിടെ കൂടുതല്‍ സമയം വൃത്തിയാക്കാനായി ചിലവഴിക്കാറുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അമിത കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതല്‍ സമയം ബാത്ത്‌റൂമിലെ തറ ഉരച്ച് വൃത്തിയാക്കുന്നതും മറ്റും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ അമിത കലോറി കുറയ്ക്കുന്നു.
7, ഫൈബര്‍ കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിക്കുക. ബീന്‍സ്, നട്ട്സ്, ഓട്ട്സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങള്‍ ആഹാരത്തില്‍ ധാരാളം ഉള്‍കൊള്ളിക്കുക.
8, ചെറിയ പാത്രത്തില്‍ ആഹാരം കഴിക്കുക. ഇതുമൂലം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആഹാരം കുറച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുകയുള്ളൂ.

9, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വര്‍ക്കൗട്ട് വീഡിയോ കാണുകയും അത് പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
10, വിശക്കുമ്പോള്‍ ജങ്ക് ഫുഡ്(ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്) കഴിക്കാതെ ഹെല്‍ത്തി സ്നാക്സ് കഴിക്കുക. അത് എപ്പോഴും കൈയ്യില്‍ കരുതുകയും ചെയ്യുക. ക്രീം ബിസ്ക്കറ്റ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് എന്നിവ എപ്പോഴും കൈയ്യില്‍ കരുതുക.

അകാലനരക്ക്

അകാലനരക്ക്


നെല്ലിക്കാ മൂന്ന് എണ്ണം, കടുക്കാ രണ്ട്, താന്നിക്കാ ഒന്ന്, മാങ്ങയണ്ടിപ്പരിപ്പ് അഞ്ച്, ഉരുക്കുപൊടി മൂന്ന് കഴഞ്ച് ഇവയെല്ലാം കൂടി അരച്ച് ഇരുമ്പു പാത്രത്തിലാക്കിവച്ചു പിറ്റേ ദിവസം എടുത്തു തേച്ചാല്‍ അകാലത്തിലുണ്ടാകുന്ന നര ശമിക്കും

ഒറ്റമൂലികള്‍

ഒറ്റമൂലികള്‍

തൊട്ടാവാടി
********************

തൊട്ടാവാടി കൊണ്ടുള്ള പരീക്ഷിച്ചുറപ്പിച്ച ചില ഔഷധപ്രയോഗങ്ങള്‍ :
1. തൊട്ടാവാടി സമൂലം കഷായം വെച്ച്, അതില്‍ പാല്‍മുതുക്കിന്‍കിഴങ്ങുപൊടി ചേര്‍ത്തു നിത്യം രാവിലെ വെറുംവയറ്റിലും രാത്രി ആഹാരശേഷവും കഴിച്ചാല്‍ സ്തനവളര്‍ച്ചയില്ലാത്ത സ്ത്രീകളില്‍ സ്തനവളര്‍ച്ചയുണ്ടാകും.
2. തൊട്ടാവാടിയും താര്‍താവലും ഒരുമിച്ചു കിഴികെട്ടി അരിയോടൊപ്പമിട്ടു കഞ്ഞിവെച്ചു കഴിക്കുന്നത്‌ അമീബികഅതിസാരത്തില്‍ ഫലപ്രദമാണ്.
3. തൊട്ടാവാടി പാലില്‍പ്പുഴുങ്ങി വറ്റിച്ചെടുത്ത് അരച്ചു പുരട്ടുന്നത് ECZEMA | വിസര്‍പ്പത്തില്‍ ഫലപ്രദമാണ്. തൈര് പൂര്‍ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും, കറുക ഇടിച്ചു പിഴിഞ്ഞ നീര് സേവിക്കുകയും ചെയ്താല്‍ രോഗശമനം നിശ്ചയം.
4. തൊട്ടാവാടി സമൂലം പാലില്‍പ്പുഴുങ്ങിയരച്ചു പുരട്ടുന്നത് Herpes Zoster | Shingles | ഹെര്‍പ്പസില്‍ ഫലപ്രദമാണ്. കൂട്ടത്തില്‍ കറുകനീര് സേവിക്കാം.
5. തൊട്ടാവാടിയുടെ ഇല ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞെടുത്ത സ്വരസം കരിക്കിന്‍വെള്ളത്തില്‍ സേവിച്ചാല്‍ കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന Bronchial Asthma | ശ്വാസവൈഷമ്യത്തിനു പെട്ടന്നു കുറവുണ്ടാകും.
തൊട്ടാവാടിനീര് പത്തു മില്ലി വരെ ഒരു ഔണ്‍സ് കരിക്കിന്‍വെള്ളത്തില്‍ കൊടുക്കാം. നാടന്‍ ചെന്തെങ്ങിന്‍ കരിക്ക് ഉത്തമം. തുടര്‍ച്ചയായി കുറച്ചു നാള്‍ കഴിച്ചാല്‍ രോഗശമനം ഉണ്ടാകും.
6. തൊട്ടാവാടി കഷായം വെച്ച്, തൊട്ടാവാടി തന്നെ കല്‍ക്കമായി അരച്ചു ചേര്‍ത്ത്, എണ്ണ കാച്ചി മുടങ്ങാതെ 90 ദിവസം പുരട്ടിയാല്‍ സോറിയാസിസ് ശമിക്കും. ഇതേ എണ്ണ ചൊറിച്ചില്‍, വിചര്‍ച്ചിക, ചൊറി തുടങ്ങിയ ചര്‍മ്മരോഗങ്ങളിലും ഫലപ്രദമാണ്.
7. തൊട്ടാവാടിയുടെ ഇല ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞെടുത്ത നീര് | സ്വരസം ഒരു ഔണ്‍സ് വീതം നിത്യവും രാവിലെ മുടങ്ങാതെ സേവിച്ചാല്‍ രക്തത്തിലെ മധുരാംശം നിയന്ത്രണവിധേയമാകും, പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാകും.
8. തൊട്ടാവാടി നന്നായി അരച്ച് ചോരയൊലിക്കുന്ന രക്താര്‍ശസ്സിലും, ഗുദഭ്രംശമുള്ള അര്‍ശസ്സിലും പുരട്ടിയാല്‍ ശമനമുണ്ടാകും.

9. തൊട്ടാവാടി സമൂലം ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞെടുത്ത നീര് | സ്വരസം 15 മില്ലി ദിവസവും രാവിലെ ഒരു വാല്‍മീകവടി പൊടിച്ചിട്ട് കുറച്ചു നാള്‍ മുടങ്ങാതെ സേവിച്ചാല്‍ കഫക്കെട്ട്, തമകശ്വാസം തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായി ശമിക്കും.

ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ ചോര്‍ന്നാല്‍?

ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ ചോര്‍ന്നാല്‍? പ്രിയമുള്ളവരെ ഇതൊരു അറിവാണ് വായിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടി ഷെയർ ചെയ്ത് കൊടുക്കുക. എൽ.പി.ജി. അല്...